Гречневая диета

Особенности гречневой диеты, какова ее польза, каково преимущество? Если вы задались вопросом, как похудеть на гречке с кефиром, то для начала вам следует узнать, что этот способ относится к разряду монодиет, которые не предполагают особо жёстких ограничений по продуктам, что входят в её состав. Название данной диеты обосновано крупой, которая как раз и является основным продуктом в данном случае. Такой вид диеты нельзя назвать голодным, и в это же время, это отличная двухнедельная диета, способствующая похудению. Она замечательно избавляет организм от всяческих шлаков, а также обеспечивает здоровый отдых для всей пищеварительной системы.

Как похудеть на гречке с кефиром – особенности диеты

Гречка представляет по своей сути, идеально сбалансированный продукт, который особенно рекомендован к употреблению в том случае, если имеют место быть заболевания, типа гипертонии, анемии и отеков.

В составе гречки имеется большое количество белка, аминокислот, железа, фосфора, йода и магния. Не обделена она и хорошим витаминным составом. Гречка также считается продуктом для повышения красоты, что благотворно влияет на кожи, ногти и волосы.

Кефир же является источником белка и кальция, из него человеческий организм получает такие витамины как В2. Его употребление также очень актуально при многих заболеваниях, так как он способствует улучшению пищеварения и выводу токсинов из организма.

Результатом кефирно-гречневой диеты будет нормализация функционирования кишечника, а удаление шлаков поспособствует очистке печени и кожи.

Рекомендации врачей относительно гречневой диеты

Очень важно соблюдать диету и не срываться на употребление бесполезной пищи. Разнообразить рацион можно посредством варёных овощей и фруктов. Для утоления голода также можно использовать и сухофрукты, но в ограниченном количестве. Прежде, чем планировать любую диету, нужно выслушать совет профессионального диетолога. Только после этого, под наблюдением врача, можно приступать к худению.

Употребляя гречневую кашу без соли можно быстрее очистить организм от шлаков. При этом необходимо учитывать, что острая нехватка соли может оказаться причиной слабости, головных болей, а также пониженного давления. Дабы избежать подобного рода негативных эффектов, рекомендуется все же немного подсаливать кашу.

Для стимуляции умственной работы и борьбы со слабостью поможет ложка меда. Мед можно растворить во рту либо в стакане воды. Так мозг получит требуемую глюкозу, но при этом никак не помешает похудению.

Кроме гречки для диетического питания в качестве очень хорошей альтернативы и для общего разнообразия рекомендуется использовать овсяную диету. Тем более что диета на овсянке потребует минимум затрат, а эффект от нее потрясающий.