Диетолог Людмила Денисенко рассказала, как узнать свою норму алкоголя.
«В идеале алкоголь вообще не нужно употреблять. Но есть шутка: «Миллион мужчин не могут ошибаться». История человечества говорит, что если бы алкоголь был смертельным ядом, люди уже умерли бы. Все яд, и все лекарство – все дело в дозе», — говорит диетолог.
«На мой взгляд, правильный подход такой: можно пить, если знать свою норму, или не пить вообще.
Если у человека нет зависимости от алкоголя, он может определить для себя безопасное количество спиртного. Для этого нужно не употреблять алкоголь в течение трех недель, а затем во время трапезы, спустя десять минут после ее начала, выпить немного спиртного.
Через каждые 10 минут следует повторить прием алкоголя. Когда почувствуете, что расслабились, и стало весело, значит — это ваш лимит.
Обычно этот эффект наступает после одной-двух рюмок (или бокалов, если речь о вине)», — рассказала диетолог.
headinsider.net
Диетолог Людмила Денисенко рассказала, как узнать свою норму алкоголя.
