Смотрим на мир по-новому со здоровым зрением

Как известно нам еще с детства, зрение нужно беречь, ведь это подарок природы, без которого человеку очень сложно жить. Именно глаза передают нам все краски окружающего мира. И если зрение ухудшается, некоторых это может вводить в панику, ведь не все люди спокойно относятся к ношению очков или линз. Потеря зрения, даже частичная, доставляет множество неудобств, к которым очень непросто адаптироваться людям, которые никогда не жаловались на плохое зрение.


Современный мир устроен так, что профессиональная деятельность часто связана с использованием компьютера. Иногда при выполнении работы приходится проводить несколько часов у монитора, при этом получая огромную нагрузку на зрение. А если, в добавку к этому, помещение плохо освещается, то в пользу вашего зрения это точно не сыграет. В результате долгого времяпровождения возле экрана компьютера, можно получить много нежелательных «сюрпризов»: головная боль, может возникнуть расплывчатость предметов, глаза могут болеть или резать при взгляде на свет, и все это часто сопровождается постепенным снижением зрения. Самыми опасными болезнями глаз есть катаракта, глаукома, возрастная дегенерация сетчатки. Чтобы сохранить глаза здоровыми, нужно заботиться о своем зрении как изнутри, так и снаружи.

Какие основные причины ухудшения зрения?


Глаза передают нам 90% всей информации из окружающего мира. Компьютер, телевизор, печатные тексты – всему этому мы уделяем внимание на протяжении дня, и это в большой степени влияет на зрение. Важно знать, как сохранить его здоровым, и продлить ему жизнь. Но для начала, нужно понять, какие факторы влияют на ухудшение зрения. 


1) Работа с компьютером. Ни для кого не секрет, что долгое время за экраном монитора еще никому зрение не улучшило. Выполняя работу за компьютером, важно помнить о правилах безопасности, чтобы не переутомлять глаза. Желательно делать отдых каждые 30 минут, после чего можно снова возвращаться на рабочее место.


2) Плохое кровообращение. В клетках организма происходит дыхание и питание именно с помощью кровеносных сосудов. При минимальных нарушениях кровообращения, первой страдает сетчатка. Такие нарушения могут привести к тяжелым заболеваниям, чтобы этого не допустить, регулярно посещайте офтальмолога.


3) Частое напряжение глаз. Недостаточно хорошее освещение может стать причиной того, что пострадают клетки сетчатки. Нужно всегда защищать глаза от яркого света и постараться не читать в плохо освещенных помещениях, также стоит забыть о чтении в транспорте.


4) Если без отдыха для глаз непрерывно сосредотачиваться на информации, находящейся в книге или на мониторе, то мышцы, которые отвечают за управление хрусталиком, со временем станут слабыми и не смогут в полной мере выполнять свои функции. Чтобы глазные мышцы не теряли свою форму, нужно их тренировать. Например, поочередно фокусировать взгляд как на близких, так и на дальних предметах.


Очень часто наши глаза страдают от аллергии, из-за чего возникает покраснение и раздражение глаз. Раздражение слизистой оболочки глаз может быть связано с попаданием дыма, пыли, косметических или химических веществ. Но, как известно, выход есть из любой ситуации. Visine.ua предлагает эффективное и простое решение, которое поможет вам решить проблемы со зрением http://visine.ua/.

Здоровое зрение сохранить просто


Для этого нужно придерживаться простых правил, которые помогут вам сохранить глаза, как говорится, «целыми и невредимыми». Кроме гимнастических упражнений для глаз, поддержания хорошего освещения в помещении, осмотра у офтальмолога, важно также знать, какие продукты питания являются самыми полезными для зрения. Желательно включить в свой рацион продукты, которые содержат большое количество витаминов А, Е, С. Именно эти витамины помогают в борьбе со свободными радикалами, которые уничтожают зрение. В первую очередь, нужно обратить внимание на морковь, тыкву, шпинат, чернику, черный шоколад, рыбу, яйца, брокколи. 


Сохранить свое зрение здоровым сегодня – не проблема. Всего лишь нужно соблюдать правила работы с компьютером, правильно питаться, следить за тем, чтобы глаза не уставали, а если вы заметили ухудшение зрения, нужно сразу принять соответствующие меры.