Шаблоны для Dle 10.5 форекс портал
Авторизація
 
 
  • 14:54 – У Житомирі всі учні ще шести шкіл вийдуть на навчання, а невакцинованих працівників будуть відсторонювати 
  • 14:39 – У міському громадському транспорті вводяться додаткові заходи безпеки на час дії «червоної» зони 
  • 16:14 – СБУ викрила масштабну корупційну схему на Житомирській митниці: втрати держбюджету – понад 10 млн грн 
  • 10:17 – Аномальна спека та повені - це нова норма: учений зробив заяву про зміну клімату 
  • 10:15 – Ще один військовий корабель США вирушив у Чорне море 

Бассейн и йога — польза для души и тела

Физические тренировки дают много преимуществ — плоский живот, подтянутое тело, крепкая спина, увеличение энергии, улучшение сна, выделение эндорфинов и меньшая подверженность стрессу. Но очень тяжело получить все эти привилегии, занимаясь одним видом спорта.

Если Ваша цель — не пробежать марафон, а заниматься спортом для физического и психологического здоровья, тогда просто совмещайте разные тренировки. Например, чтобы усилить преимущества плавания, непременно запишитесь на занятия по йоге в Киеве, цены на которые доступны для всех желающих. Таким образом, к успокаивающим аспектам бассейна вы добавите медитативные силы йоги. Расслабляющие асаны помогут снять напряжение, а вода добавит гидромассажный эффект.

Посещая фитнес-клуб «Sky Fitness», вы сможете легко совмещать восточные практики и занятия в бассейне в Киеве. Независимо от того, на какие тренировки Вы ходили раньше, следует подумать о том, чтобы добавить плавание и йогу в свой распорядок дня (или, по крайней мере, попытаться!).

Плюсы посещения бассейна

Если Вы хотите повысить выносливость своего организма, не подвергая нагрузке суставы, тогда бассейн — идеальное место для Вас. Плаванием Вы можете эффективно тренировать всё тело, и при этом регулировать интенсивность занятий в соответствии со своими потребностями. Благодаря посещению бассейна:

  • укрепляется система кровообращения;
  • тренируются практически все группы мышц; 
  • увеличивается объём лёгких, а значит, и выносливость;
  • происходит ослабление позвоночника, суставов и сухожилий;
  • снижается стресс (во время плавания можно оставить позади балласт повседневных проблем и сосредоточиться на себе).

Ещё один большой плюс плавания в том, что его легко комбинировать с другими видами спорта — бассейн может выступить своеобразной фазой отдыха.

Чем полезна йога

Цель йоги — укрепить силу и гармонию как в теле, так и в разуме. Регулярные занятия могут облегчить различные виды боли. Это идеальная форма физической активности для людей, работающих преимущественно сидя и жалующихся на боли в спине и шее. Кроме того, йога может снизить кровяное давление и уменьшить бессонницу. Другие физические преимущества от занятий йогой включают:

  • улучшение осанки и координации движений;
  • повышение иммунитета;
  • стабилизация артериального давления и метаболизма;
  • улучшение кровообращения и дыхания;
  • повышение гибкости тела;
  • уменьшение веса и увеличение мышечной силы.

Занятия йогой также улучшат Ваше психическое состояние. Дыхательные упражнения, медитация и принятие поз (асан) принесут облегчение, если Вы ежедневно подвергаетесь стрессовым ситуациям и боретесь с перепадами настроения.

Таким образом, и плавание, и йога обладают удивительной пользой для физического и психического здоровья. Вы можете выбрать оба варианта или только один, который лучше всего соответствует Вашим потребностям.
рейтинг: 
  • Не нравится
  • 0
  • Нравится
Залишити коментар

Зробіть Ваш вибір
Чи будете ви вакцинуватися від Covid-19?
Новини України і світу
Рекомендуємо
  • Погода
  • Пошук роботи
  • Партнери
Загрузка...
Загрузка...

UKR.NET -новини зі всієї України!
Квитки онлайн та фільми в кінотеатрах.
Пошук автомобілів по найкращій ціні на AVTOsale.ua.
Повна телепрограма на тиждень від TVgid.ua.

Опитування
Блоги
Ми в соцмережах