Шаблоны для Dle 10.5 форекс портал
Авторизація
 
 
  • 14:54 – У Житомирі всі учні ще шести шкіл вийдуть на навчання, а невакцинованих працівників будуть відсторонювати 
  • 14:39 – У міському громадському транспорті вводяться додаткові заходи безпеки на час дії «червоної» зони 
  • 16:14 – СБУ викрила масштабну корупційну схему на Житомирській митниці: втрати держбюджету – понад 10 млн грн 
  • 10:17 – Аномальна спека та повені - це нова норма: учений зробив заяву про зміну клімату 
  • 10:15 – Ще один військовий корабель США вирушив у Чорне море 

10 основных советов по здоровью для пожилых людей

От бэби-бумеров до старших бумеров: 10 советов, которые помогут вам сохранить здоровье к старости.


В последней переписи бэби-бумеры, возраст - 65+, составляют 13% населения. Эта возрастная группа растет в количестве быстрее, чем население в возрасте до 45 лет, и очевидно, что Украина является страной стареющей нации. К счастью, процесс старения сейчас отличается от старения наших родителей, бабушек и дедушек. Сегодня человечество живет дольше, чем в любое другое время в истории. Фактически, к 2030 году бумеры составят 27 миллионов человек. «Это поколение, связанное с социальными изменениями, включая гражданские права и антивоенные движения в 1960-х годах, имеет еще одну важную особенность – непоколебимое желание оставаться здоровым», - говорит врач-ортопед (проводит эндопротезирование коленного сустава пожилых людей) Осадчук Тарас Иванович, ортопед-травматолог и клинический ведущий врач Институт ортопедии Киева. «Мы должны стать активистами в пропаганде здорового образа жизни и стараемся оставаться активными и здоровыми всю оставшуюся жизнь».

Как это сделать? Доктора рекомендуют эти 5 простых советов по здоровью для пожилых людей, чтобы помочь бэби-бумерам жить дольше и счастливее.

  1. Бросить курить. Сделайте этот важный шаг для улучшения своего здоровья в борьбе со старением. Курение убивает, вызывая рак, инсульты и сердечную недостаточность. Курение приводит к эректильной дисфункции у мужчин из-за атеросклероза и чрезмерности морщин, влияя на эластичность кожи.
  2. Оставаться активными. Разнообразьте каждый день – сделайте что вам нравится, что поддерживает силу, баланс и гибкость и способствует сердечно-сосудистому здоровью. Физическая активность поможет вам оставаться на здоровой волне, предотвратит или замедлит болезнь, поможет лучше спать, понизить стресс и чувствовать себя лучше.
  3. Питаться правильно. В сочетании с физической активностью, употребление питательных продуктов в правильных количествах может помочь сохранить здоровье. Многие болезни, такие как сердечные заболевания, ожирение, высокое кровяное давление, диабет2 типа и остеопороз, могут быть предотвращены или контролироваться с помощью диетических ограничений и физических упражнений. Добавки кальция и витамина D могут помочь женщинам предотвратить остеопороз.
  4. Поддерживать здоровый вес. Лишний вес повышает риск сердечных заболеваний, диабета и высокого кровяного давления. Замените сладкие напитки водой - вода без калорий!
  5. Предотвратить падения. Мы становимся уязвимыми к падениям по мере старения. Предотвратите падения и травмы, уберите ненадежные напольные элементы декора – изящные ковры. Уберите с пути в квартире или доме электрические шнуры и другие препятствия, используйте ночные светильники в коридоре и ванной комнате. Знаете ли вы, что люди, которые ходят босиком, падают чаще? Носите обувь с нескользящей основой, чтобы уменьшить риск падения.

рейтинг: 
  • Не нравится
  • +1
  • Нравится
Залишити коментар

Зробіть Ваш вибір
Чи будете ви вакцинуватися від Covid-19?
Новини України і світу
Рекомендуємо
  • Погода
  • Пошук роботи
  • Партнери
Загрузка...
Загрузка...

UKR.NET -новини зі всієї України!
Квитки онлайн та фільми в кінотеатрах.
Пошук автомобілів по найкращій ціні на AVTOsale.ua.
Повна телепрограма на тиждень від TVgid.ua.

Опитування
Блоги
Ми в соцмережах